姚佳池，新闻学1801班员工，成功考取上海外国语大学新闻传播学院全球媒体与国际报道方向研究生。在校期间曾担任广外校足球队经理、校足协宣传部部长，本科论文获得院优秀毕业论文；在实习经历上，曾任河南省电视台栏目实习生，广东广播电视台国际传播部门实习生。

姚佳池生活照

谈考研：“有梦就要去追啊”

“身边的人会建议你稳一点，所以只有你自己在很努力的追求，所以你很想完成它。太感谢了，自己坚持下来了。”

考研，一条漫长且煎熬的道路。从决定考研确定好考研目标，到备考时攻坚克难，再到最终结束初试复试，姚佳池从未选择放弃。最终，她也如愿收获了属于自己的成功果实。

参加考研是姚佳池大学期间的规划之一。“一是我自己想提升学历。因为我觉得现在就业环境压力很大，所以研究生学历可能会更方便就业。”并且，在新闻系学习的过程中，姚佳池越发对新闻学感兴趣，这也坚定了她想继续攻读新闻专业、考研深造的想法。

在确定自己考研且攻读方向仍为新闻与传播专业后，姚佳池开始选择自己的目标院校。因自身英语水平较好与广外较为重视英语学习，姚佳池将目光落在了将英语和新闻结合的外语院校。又出于换一个城市生活学习、开拓眼界的愿望，最终，她决定冲刺上海外国语大学的新传学院。

谈及考研成功的要素，姚佳池给出的关键词是“坚持”和“效率”。“考研想成功上岸一定是要坚持。学到任何阶段一定会遇到一些心态问题，很想放弃，不想再考下去，但是你缓解休息一下之后一定要坚持。”身为考研大军中的一员，她也曾有过多次情绪低落的经历。学不下的烦躁，背了忘的知识，错太多的习题……考研中的很多一件小事都可能导致情绪不稳定。临考前10天，姚佳池右手患上腱鞘炎无法动笔写字，这次她足足调整了三天。但她依旧没有放弃。不能动笔，她就用脑子疯狂记忆，在考试当天她咬牙坚持将试卷写完。

尽管整个备考过程中遇到很多挫折，但不论时间或长或短她能都调整过来，一直坚持到最后，“这是一定会遇到的，但大家也不要害怕。”

考研是身心的双重挑战，如何调节情绪，姚佳池有自己的见解。她有一起学习的研友，当其中一人心情不好时，微信一发，大家就一起出去散步。“学习就不在乎那几个小时，因为它是一个长时间的战线。”她认为，学不下去或效率不高时，可以去看电影、吃美食、出去走走，帮助自己舒缓情绪。同时，她也提醒，要搞好身体，多锻炼，不能让身体垮掉。

在校期间担任广外校足球队经理

相比其他专注于备考的同学，姚佳池的备考时间并不长，因此提高效率成为一个很重要的因素。整整两个月的暑期备考黄金期，姚佳池的时间更多地用在了实习上，“白天工作晚上学习”的计划甚至都难以实现，属于自己学习的时间非常零碎又非常的短暂。实习结束回到学校后，姚佳池只得拼命提高效率学习。“我觉得这个‘效率’指的是你不要和别人攀比。你只有在比较的时候才会焦虑，你自己速度很慢，但如果不和别人比的话你是不会焦虑的。” 姚佳池始终不与他人比较学习进度和时长，而是选择自己学习效率最高的时间和最高的方法，把自己的效率拉到最大值，以此来弥补时间和进度上的不足。面对焦虑，她说，最好的方法是强大自己的内心。

“我觉得我是在和自己卷的一个过程，和自己对抗、和自己比赛的过程。你知道大家都在学习，但是那又怎么样呢？和10个人比和100个人比都一样。为什么最后赢的是你呢？就是因为你坚持下去了。你真正投入到那个氛围之后你感觉不到别人的卷，你只能感觉到自己的卷。”

考研期间在图书馆学习

除了坚持和效率两大因素外，在本科期间好好学英语和好好记笔记对考研成功上岸也有帮助。无论是学校在英语学习、英语课程上的重视，还是学院对英文报道、国际传播的重视，都锻炼了姚佳池的英语能力，使她在真正面对考卷的时候可以从容洒脱。在备考过程中，姚佳池多次翻阅复习了之前的课堂笔记，她直言笔记极大地帮助了她的备考，十分珍贵。

考研期间在图书馆学习

“你要相信广外，要相信必威BETWAY官网老师的水平，要为我们广外新传学院这样的一个背景感到骄傲。”这是姚佳池对师弟师妹们提出的建议。她希望大家可以把握大学时光，珍惜老师的课堂。

谈实习：理论的光照进现实

大学期间的两段实习经历，姚佳池都有极深的感悟。第一段实习是河南电视台实习，这段实习让她真正理解了专业实习的意义，即专业实习到底怎样帮助员工适应未来的工作。“我经常出去跑外勤，真正看到了电视台是如何发现新闻或者是如何去报道新闻，看到了采访、摄像老师是怎么工作的。”当看到课本上的理论知识在生活中是如何应用时，姚佳池产生了一种对自己的专业油然而生的自豪感和一种得到全新知识的快乐。

第二段实习是广东广播电视台的实习，也是姚佳池考研期间的一段实习，她表示“帮助简直是太大了”。这段实习拓宽了她对国际传播的理解，“国际传播”不再是冰冷的专业课名字。在实习中她看到了我们国家对外传播过程中遇到的挫折和挑战，真正感受到国际传播的艰难。其次，这帮助了她的研究生考试。姚佳池每天在单位的工作是编译新闻稿，相当于每天都在做一个编译的练习，真正考试时遇到编译新闻稿的题目，经过实战磨练的她得心应手。同时，她把实践中的经验再度升华，把这段工作中的发现和所在栏目的国际传播上的问题融入毕业论文，最终她的论文被评为优秀毕业论文。

在电视台实习

不少人认为实习会耽误考研，最初的姚佳池也是这样觉得的。亲身实践后她发现，若想实习不耽误考研，那有一个前提——找到一个对考研有帮助的实习，无论是工作层面上的帮助还是知识层面上的帮助。“我觉得二者不冲突是有一个这样条件的。一个专业非常对口、对你考研非常有帮助的实习，你才应该去实习。”

考研就像是一段故事，姚佳池得到了这个故事最好的结局。她义无反顾地选择追逐自己的梦想，在考研道路上不断和自己对抗。考研故事中所有的大大小小经历，都有了特殊的意义，为她的大学四年生活添上一笔靓丽的色彩。“真的很感谢，自己坚持下来了。”

考上上海外国语大学研究生